食事量は腹七分目程度が良い?

近頃、食に関する意識が変わりはじめてきました。
今までは、栄養バランスを考えてしっかり食べる事が大切だと思っていたのですが、本当は、それだと食べ過ぎになる事が多いと知りました。

また、野菜も加熱すれば、沢山食べられますが、それだとせっかくの酵素を台無しにしてしまう事も多いなど、食べる事って色々と気をつけないといけないらしいですね。

極めつけは、食事の量ですが、満腹まで食べるのは、胃腸に負担となるだけでなく消化不良となったものは、腸内で細菌のエサとなり悪玉菌を増やす原因ともなるようです。そんな食に関してだったり、生活に関わる事、ちょっと気になったことなど、書き残していこうと思います。

吸収する事よりも排出する事が大切

健康の為にもと毎日せっせと栄養を補う生活を続けてきたものの、いまいち、身体の調子が良くならないような感覚がずっとありました。本当に身体の為になる事をしているのか、疑問を感じ始めていたのです。

そんな時、沢山の食事で栄養を吸収する事よりも、内臓を休める事の重要性を知りました。食事をして栄養の吸収に身体の働きを使ってしまうと、その分、排出する働きが弱くなってしまうという事のようです。

なるほどなと思ったので、食べる事を減らし、内臓を休める意識、解毒を促す意識で生活を心がけるようになったら、身体も軽くなって重だるい感じが薄れてきただけでなく、食べた分だけ排出がしっかり行われるようになってきたのです。

これは、食べる回数を抑えるだけでなく、食べる量も制限する事でより一層実感できるようになりました。また、今まで蓄積してきた分を排出している段階は、そんなに空腹感も辛くない感覚です。

それが一通り過ぎると、自然と食欲も沸くようになってきたので、そろそろ栄養を補った方が良いのかなと気づく事もできます。このように、食べる事よりも食べない事に対する意識が身体の調子に直結している実感があります。

日本人はしっかり食べ過ぎて糖尿病になる

現代の栄養学の弊害とも言われていますが、毎日三食しっかり食べるような規則正しい生活こそが血糖値を上昇させて糖尿病の要因ともなっているようです。

健康の為に一日分の栄養というものが数値で出ていますが、この量を食事に置き換えると、必要以上にエネルギーとなる糖分を取り込まなくてはいけなくなり、結果的に健康を害する恐れがあるというのは皮肉な話ですね。

私もしっかり栄養を摂らなくてはいけないと思って生活してきたので痛感している事ですが、今は、野菜などの栄養価も年々減少傾向にあるので、普通に考えると、野菜などから栄養を補う場合も今まで以上に食べなくてはなりません。

野菜に含まれるのは、果糖なので、白糖などよりは安心ですが、それでも摂取しすぎるのは良くありません。

この辺りをしっかり把握する為にも血糖値測定器を購入して実際に変化を記録していますが、やはり、食べ過ぎると血糖値が下がりにくい事が多いので、そんな状態を常に維持してしまうのはあまり良くない気がします。

一日しっかり三食という場合は、それだけ、血糖値が上がる回数が一日二食の人よりも多くなるのは言うまでもありません。

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血糖値測定器が無料で手に入れられる?

健康状態を毎日確認するという意味でも、血糖値の変化はわかりやすいバロメーターとなってくれます。どれだけ糖質まみれの生活を送っているのか、それが、数値ではっきりさせる事ができるのですから。

その為にも、血糖値測定器が必要となりますが、その本体を無料で手に入れる事が可能だと知りました。

日本で血糖値測定器を購入するとなると1万円弱はくだりません。
無料で配布しているようなところは、まず無いでしょう。

そんな事をしてしまうと、あの手この手と無料で何個も手に入れようとする人が増えてしまうかもしれませんから。

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水虫も食事制限で改善?

皮膚の疾患で感染した経験も多い水虫ですが、私は、今まで一度だけなった事があります。左足の小指と薬指の間の皮膚がボロボロになってきていて、早めに気付いたのですぐに処置したらそれほど悪化する事もありませんでした。

その時は、仕事で革靴を履いている時間が長かったので、おそらくそれが原因だと思いますが、その位身近な感染症の一つが水虫。悪化すると爪の内側まで入り込む爪水虫となる事もあるようです。

そんな水虫や爪水虫の治療は、基本的に自然には治らないので薬を用いるしかないようです。ラミシールの錠剤が定番らしいですが、肝機能に影響を与えるそうなので誰にでも使えるわけではないと知りました。

それよりも耳寄りな情報ですが、水虫が食事を改善する事でも良くなる可能性があるそうなのですが、それが、ファスティングによって可能らしいです。

ファスティングは、最近流行ってきているちょっとした断食ですが、これを行う事で、体内の免疫力が活性化するらしく、水虫も良くなるんだとか。

これを現役の医師が言っているので信憑性は高そうです。事実、読んでいる本にそう書かれていました。

しかし、ファスティングのやり方が素人が何となく出来るというものではなく、色々と注意点がある事、好転反応と言って一時的に症状が悪化する事があるそうなので、この辺も加味すると、誰でもできるというワケではなさそうです。

でも、もしも薬無しで完治するようになれば、今後、また感染する事もへるだろうから、試してみたいと思う人は多いかもしれません。

しかも、水虫に限った話ではなく、アトピーやアレルギーなどにもファスティングは有効な方法なようです。ファスティングに対して西洋医学の場合は、対症療法なのですぐに薬を出しますが、それでも良くならないケースが多いもの。

そんな時にも、新しい治療の兆しとしてファスティングは注目されそうです。

妊活中は濡れにくい?(真剣な話)

この事を実感している妊活中の女性は、結構多いようです。
というより、今は、不妊治療という呼び方ではなく妊活というのが、一般的みたいですね。まあ、こちらの方が前向きな印象を受けます。

そんな妊活中ですが、それが必要という事は、簡単に妊娠できていない状態。
そうなると、どうしても妊娠に対して切迫した意識、もしくは、中々上手くいかずに夫婦共々落胆なんて事もあるようです。

付き合っていた当初は、フレッシュな気持ちで楽しくセックスできていたものが、夫婦となり、子作りという意識になると上手くいかない。
良く有る事なのかもしれません。

その反面、できちゃった結婚なんてのも良く有りますが、結局は、子作りを二の次にした方が子供が出来てしまうというのが身体の仕組みっぽいですね。

ちゃんと計画しているなら、そういう人の所には、子宝に恵まれてほしいものです。でも、義務感が強くなると濡れにくくなるのも人の身体の仕組み。

そんな時には、潤滑ゼリーを使うのも一つの方法らしいですね。
潤滑ゼリーとは、女性の膣周辺に塗る事で滑りをよくするものですが、ノベルティ的な商品ではなく、ちゃんと妊娠の為に作られているものもあります。

日本では、フーナーサポートが知名度が高いですが、海外では、プレシードというのが結構売れているようです。
どちらも、滑りをよくする事で性交痛を解消するだけでなくpH値を調整する事で精子にも悪影響を及ぼさないように出来ているそうです。

もしも、潤滑ゼリーを使ってみようと考えているなら、とりあえず、これらどちらかなら妊活中も安心して使えるのではないでしょうか。

国内では通販できない検査薬について

ネット通販が便利な時代になっているのに、中には、ネット通販できないものが有ります。それが医薬品関連。私も半年程前に血糖値測定器を購入しようと思い探してみたものの、日本でネット販売が出来ないという事でありませんでした。

でも、普通に海外からの取り寄せで難なく購入することが出来たのですが、普通に楽天やアマゾンで通販するのとほぼ変わらない感覚だったのを覚えています。その位、今では、日本中ではなく、世界中で通販しやすい環境が整えられているように感じます。

そんな血糖値測定器ですが、測定器本体、針、センサーと一通り購入したものの、今のところまだ使うタイミングがありません。

購入動機は、健康に気をつけているようでも隠れ高血糖かもしれないと少し不安に思い、色々と情報収集していくうちに試しに血糖値測定器を使ってみようというところまで気持ちが行ったのですが、いざ届くとそこで一時保留状態です。

その上、最近になって血液検査を行った結果を見たら、空腹時の血糖値が正常の下限に近い方でした。つまり、血糖値が抑えられている状態です。
それだけ、まとめて血液を採られてその結果だったので、まだ、もう少し大丈夫かなと思ってしまっているのも事実です。

それはそうと、血糖値測定器以外にも海外から取り寄せると便利な検査薬というのがいくつかあるのですが、その一つで利用者が多いのが排卵検査薬の通販だそうです。

検査薬なので使用しても副作用が起こる事はあり得ませんが、薬事法の関係で日本でネット通販できない状況なようです。

また、血糖値測定器もそうですが、繰り返し検査をするという共通点があり、どちらも、測定器の単価が安い海外製が人気なんだとか。日本で買うと、血糖値測定器のセンサーなら100円近く、一方で排卵検査薬の場合は、安くても400円以上するのが現状なようです。

これなら、海外からならネット通販可能だし、安く買えるしという事で利用する人が多いのも納得です。

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